一、诉讼时效的规定
根据《民法典》第一百八十八条，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。
诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。
二、借贷纠纷诉讼时效的起算
1. 约定了还款期限
自还款期限届满之日起算三年。
2. 未约定还款期限
根据《民法典》第六百七十五条，贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。诉讼时效自催告确定的合理期限届满之日起算。
三、诉讼时效中断
以下情形可以中断诉讼时效，重新计算三年：
- 权利人向义务人提出履行请求：发送催款函、微信催款、电话催款等
- 义务人同意履行义务：借款人承诺还款、部分还款、支付利息等
- 权利人提起诉讼或申请仲裁
- 与提起诉讼或申请仲裁具有同等效力的其他情形
四、如何保留诉讼时效中断的证据
- 催款函：通过EMS邮寄，保留快递单据和签收记录
- 微信催款：截图保存，保留完整聊天记录
- 电话催款：录音保存，明确对方身份和催款内容
- 部分还款：保留转账凭证
- 还款承诺：让对方出具书面承诺
五、诉讼时效届满的后果
诉讼时效期间届满后，义务人可以提出不履行义务的抗辩。法院经审理确认诉讼时效届满的，判决驳回诉讼请求。
但是，诉讼时效届满后，义务人同意履行的，不得以诉讼时效期间届满为由抗辩。
六、实务建议
- 建立台账，定期催款并保留证据
- 每两年至少催款一次并保留证据
- 接近三年时效时，及时起诉或申请支付令